足球一脚控球《 > 》足球一脚控球什么意思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球一脚控球的问题，于是小编就整理了2个相关介绍足球一脚控球的解答，让我们一起看看吧。

篮球里控球和盘球的方法和技巧是什么？

先要练习基本的运球动作,开始慢一点 速度慢慢加快

单手运球

1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 。

2.手腕放松,运球时, 掌心不可贴住球手腕下压球。

3.背部打直,用左手臂与臀部保护球。

4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球

换手运球练习（双手）

1.在身体的前方,作V字形的运球练习。

2.张开双脚微蹲,放低身体,眼睛要直视前方,不可盯著球看。

3.右手把篮球掷到地面上,球在两脚中间点反弹 。

行进间（绕圆）运球练习

1.让球落在身体稍远的地方,这样当球反弹回来时,刚好配合向前跑的动作。

2.球反弹的高度保持在腰间左右,眼睛要直视前方,不可盯著球看。

跨下8字盘球

持球 掌心不可贴住球，否则手指无法使力做传球或运球的动作。持球时以保护球不

被拨掉为原则。

持球转身 轴心脚不能移动，以轴心脚脚尖为轴心旋转，加上自由脚的移动和身体的转身动作来保护球 。

双手胸前传接球

1.双脚张开,与肩同宽。

2.持球於胸前,拇指自然张开,手肘自然下垂向内收。

3.一脚向传球方向跨出。

4.手腕向外撇开,两臂伸直使球不旋转 。

单手肩上传球

双手过顶传球

1.将球摆放至头顶上方。

2.传球手部动作跟胸前传球一样,要记得手臂完全伸直前,手腕向外翻的动作。

3.向前跨一步并传出球 。

双手地板传接球

1.传球手部动作跟胸前传球一样。

2.屈膝向前跨出一步,身体前倾 。

3.将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部 。

初学水平练习

这个训练需要用到4-5个标志碟，直线摆放，刚开始训练标志碟之间的距离可以稍微拉开一点，熟练后再缩短距离。

没有标志碟的怎么办？可以用水瓶、纸球、甚至树叶等物品替代。总之我们就是要设置障碍物训练，模拟防守训练才能培养实战运球感觉。

单手运球绕障碍，降低身体重心，尽可能快速低运球，低运球锻炼控球手的灵活性，要用手指力量去控制篮球，不能用手心拍球。

双手都要训练，这一招也是强化弱侧手运球的好方法，低手高频率移动运球对弱侧手的提高效果非常显著。

基础性的控球技巧和注意事项：　　；持球　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，千万别用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环，练习球感。　　；躯干盘球　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。主要就是针对于球感，能够将篮球玩转自如。；颈部盘球　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。　　；单脚盘球　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。　　；跨下前后抛球　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。　　；膝部盘球　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。　；跨下'8'字自行盘球　　这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。　　

如何评价世界杯上英格兰令人耳目一新的“非典型”传控足球打法？

浮生君观点:

英格兰足球从来没有像今天这样精确快速，严密而充满创造力！

青春恣肆的英格兰打出了令人赏心悦目的快速精准，战术套路丰富的足球:

这是一种有别于“瓜迪奥拉传控”的全新的“传控足球” ！

这是一种属于英格兰的全新的传控足球:

英格兰的“新传控足球” 融合了传控足球，防反足球和英超简洁强悍的攻防基因，追求“严密，精确，快速，简洁，高效，控制”!

英格兰的新传控足球，不同于德国和巴西的雷声大雨点小，是本届世界杯唯一场面赏心悦目，创造机会多多，进攻手段多样，成绩高歌猛进的传控球队!

“融合”是英格兰战术打法的成功关键词!

英格兰的传控足球，融合了曼城的全面控球，高位逼抢，融合了利物浦的快速攻防转换，快速通过中场和极速的反击，融合了曼联的铁血防守和高效的任意球战术，是一种高速，高转换，高效的新传控足球!

英格兰的新传控足球，在传控的基础上融入了英格兰传统的高举高打，融入了英超的长传疾攻的中长距离传球和空中作业，融入了以凯恩为支点的中锋支点战术。

新传控足球”以地面短传为主，但在传控中融入简明高效的快速反击！

防守，既有持续的高位逼抢，也有成功率极高的英格兰传统的强势头球防守！

英格兰“新传控足球”比“瓜氏传控”更简明，更高效，更丰富!

英格兰的全新打法比瓜氏巴萨的“让人睡着的传控”更简明激情，快速高效，比曼城的“出英超而不染的地面传控”套路更丰富，更致命，如果英格兰球员不玩“快乐足球”的话!

英格兰是个“套路”老司机

1 耐心细致的前场阵地战渗透！

2两翼齐飞，边后卫插上，中场协同的的整体快速反击。

3 凯恩强硬锐利聪敏的中锋支点战术。

4 边路突袭后的边中结合。

5 熟练多变的定位球战术

英格兰的打法融合了曼城水银泻地，精准恰当的地面控球，融合了利物浦的攻防转换速度，快速通过中场，利用前场攻击群的交叉跑位，边中结合，互相创造射门良机。 还融合了曼联坚固的防守和攻守平衡！

英格兰的打法， 还是以短传走地面为主，通过高质量一脚传球快速转移，有很高的传球成功率，具有良好的传球节奏，制造空档和传切机会，频频创造射门机会，从门将中卫开始的传控，是他们始终致力于将球权牢牢控制在手中！

但在反击时，具有强悍英国足球基因，擅长高举高打，具有快速边锋和强力中锋的英格兰也会使用长传急攻，大幅度转移，边锋下底传中，利用“头球攻击群”轰门。

英格兰的任意球战术也极具特点，不仅有硬桥硬马的强攻，也有训练有素套路丰富的战术任意球!

最让人心醉神秘的是:

经过当世最伟大的传控足球大师瓜迪奥拉

和当世最伟大的防守反击足球大师穆里尼奥

以及当世最自成一家的“疯狂足球”大师克洛普

三位大师的调教，经过少帅索斯盖特的融合，英格兰队已能将三种英超典型的战术风格成功融合，运用于心!

想一想，刚刚还处于中场传控的皮球，因左路林加德的高速左路前插进攻三区，亨德森果断长传左路，林加德拿球，晃过对方右边后卫内切，将球分给禁区弧顶的中锋凯恩，凯恩做球给右路锲入禁区的林加德，林加德横向移动后搓射球门右上角，球被对方守门员击打至右侧禁区外，高速插上的沃克得球后右路起球，凯恩高高跃起吸引三名对方防守队员，中路出现空档，斯通斯拍马杀到，顶向死角!

英格兰的新传控足球，平静时如水银泻地，高亢时如琵琶急弦，高潮时如暴风骤雨！

浮生君评球:

第一战对摩洛哥，上半场创造10次得分机会!

今天对巴拿马，上半场轻描淡写5:0!

这就是英格兰“新传控足球”的威力!

呵呵，瓜帅的曼城想提高攻坚能力，破魔力鸟的大巴，请约索斯盖特喝茶!

魔力鸟想改善曼联的进攻，请约索斯盖特喝咖啡!

渣叔想提升利物浦领大比分先后的防守能力，请索斯盖特喝酒，看世界杯!

如果防线更成熟一些，

英格兰“新传控足球”，“快快乐乐”玩出个大力神杯?

欢迎关注，点赞，评论！

浮生小语:有观点，有角度，有温度的足球资讯和深度评述！ 带你和足球一起旋转！

到此，以上就是小编对于足球一脚控球的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球一脚控球的2点解答对大家有用。